7303刘伯温开奖6374_660678王中王免费提供_888504王中王免费提供

热门标签: 【设为首页】| 【加入收藏

位置:香港六合彩082期开奖结果 90%疾病源于肠道衰老 >正文

香港六合彩082期开奖结果 90%疾病源于肠道衰老

时间:2017/11/6 1:29:32浏览:649

香港六合彩082期开奖结果 90%疾病源于肠道衰老

香港六合彩082期开奖结果

  头发花白,皱纹早生是明显的衰老迹象。

除此之外,身体其他器官也会有一些让人意想不到的衰老信号,比如牙齿变长、鼻子变大等。

本版为此开设“衰老信号”栏目,每期以一个器官为例,揭示其衰老过程,指导老人正确面对。  说起衰老,很少有人会把它与“肠道”联系起来。

实际上,肠道也有年龄,作为人体最忙碌的器官之一,它每天承担着吸收营养、排泄废物等多项工作。

有研究显示,人体90%的疾病与肠道不洁有关,1天不排便等于吸3包烟。

  90%疾病源于肠道衰老  通常来说,从55岁开始,肠道内的有益菌群数量开始大量下降,这也意味着肠道老化的开始,最明显的症状之一就是便秘,同时还可能带来消化不良、口臭、肤色变暗等多种影响。

  生理年龄引起的肠道老化只是一方面,偏食、暴饮暴食、睡眠障碍、排便不规律者,都是肠道容易早衰的人群。

延缓肠道衰老,可从以下几个方面着手。

  1.每天食用高纤维食物,如薯类、豆类、全麦类。

膳食纤维可促进肠道蠕动,带走结肠中的腐败菌。

  2.戒除会加速肠道老化的生活陋习,如吸烟、酗酒、饮食无节、暴饮暴食、喜吃高脂肪食品等。

  3.每天清晨喝一杯温水。

喝白开水是最自然、最健康、最直接的清肠方式。坚持每天起床后喝一大杯温开水,就等于给肠道洗一次澡,起到润滑肠道,清除毒素的作用。  4.调节情绪。肠道能感受到大脑反应,紧张、焦虑、压抑等不良情绪,均可导致胃肠道生理功能发生紊乱,引起肠道内微生态环境失衡。每天保持开心乐观,利于肠道内环境的稳定。  5.多给肠道做运动。可常做俯卧撑、揉摩腹部、腹式深呼吸等,有助于促进肠蠕动,加速粪便排出,能有效防止肠道老化。  6.敲打食指。食指对应着大肠经,可以每天敲打。手心向下,手臂自然伸直,另一只手握拳,沿着食指靠大拇指的那一侧,从指尖开始一直向上敲打到三角肌的位置。来源:生命时报。

香港六合彩082期开奖结果相关链接:香港六合彩082期开奖结果 香港六合彩082期开奖结果 香港六合彩082期开奖结果 最准平码平肖公开资料


网站导航
最新资讯
热门点击

Copyright 2010-2015 http://www.molaiart.com [贱客工作室] by:剑客 All Rights Reserved.